最近のご相談で、『ストレスフルで自分を愛するということが、どういうことなのか、どうしたら良いのかがよくわかりません
』との事。
『エステとか通って自分を満たすことですか？』と仰っていましたが、もちろんそれもアリです。
好きなものを食べに行ったり、映画を見に行ったり、旅行をしたり・・・
でもそれは外側に働きかけて満たすことなので、その時間が終わってしまったら終了
一瞬のことになります。
その時だけのことなので持続しないんですよね・・・
では自己愛の本質とはなんでしょうか？
それは『どんな自分も認めて受け入れる』ということ。
食後の洗い物をしなければならないけど、疲れてそのままにしてしまった私もOK
寝る前に小腹が空いて本当は食べない方が良いのに、我慢できなくてお菓子を食べてしまった私もOK
人から何か指摘されて自分が悪いのに反発してしまった私もOK
良い自分も良くない自分も全部自分なので、否定せずに受け止めるのが自己愛です。
自分にダメ出しをしないこと。ジャッジしないこと。
人間なので常に品行方正、人として正しくあるなんてなかなかできません。
何度か取り上げているテーマですが、忙しく自分に向き合う時間がない方が多いので、単に自己愛と言ってもそれが何でどうしたら、自分を愛せるのかが分からないのかな・・・と思いました。
思い詰めなくても大丈夫です
疲れると人にも自分にも優しくできなくなります。
疲れたら寝る休む、元気になったら動く、難しく考えなくてもそれだけで大丈夫です