誰かに優しくすることはできても、自分に優しくできない・・・という方
結構な割合でいらっしゃいます
特に日本人に多いんですよね・・・
私たちは日々、誰かのために頑張りすぎてしまいがちです。
「もっとやらなきゃ」「まだ足りない」と自分に厳しい言葉ばかりをかけていると、段々と心も体も疲弊してしてきます
まずは、自分の声に耳を傾けてみてください
「今日は疲れているな」「ちょっと休みたいな」と思ったら、その小さなサインを無視しないでください
全てを受け入れることが“自分への愛”です
完璧でなくても大丈夫
ミスをしても責めず、「よく頑張ったね」と自分を認めることで、心は少しずつ軽くなっていきます。
好きな音楽を聴いたり、美味しいものをゆっくり味わったり、ただ深呼吸をするだけでも、自分を大切にする時間になります
自分を愛せるようになると、不思議と周りの人間関係もやさしく穏やかに変わっていきます
自分の心と体の声を聴きましょう
そして今日1日「私は私を愛しています」と心の中でつぶやいてみてください。
その言葉がきっとあなたの内側の光を優しく灯してくれると思いますヨ