先週から秋の土用に入っていますがエネルギーに敏感な方
何となくの不調を感じていませんか？
大きなエネルギーの変わり目なので、どうしてもいつもの調子が出ない・・・という方もおられると思います。
気温差や日照時間が短くなったことで、自律神経のバランスが乱れやすくなっているのも相まって、不調を感じやすくなってしまいがちなんですね。
秋の土用は季節が秋から冬へと移り変わる約18日間で、心身のバランスを整える大切な期間です。
無理をせず「休む・整える・温める」を意識するのがポイントです。
食べ物は、胃腸をいたわる黄色・オレンジ色の食材がおすすめ。
かぼちゃ、さつまいも、人参、生姜、味噌など、土のエネルギーを持つ食べ物が体を安定させてくれます。
他に『た』の付く食べ物、玉ねぎ・卵・大根や、サンマやイワシなど青魚を食べるのもお勧めです
また「土用の間は土を動かさない」と言われるように、大きな決断や新しい始まりよりも、掃除や整理整頓など“整える行動”が吉
ゆったりお風呂に入り、温かい飲み物で巡りを良くし、自然のリズムに合わせて過ごすことで、冬に向けてエネルギーをスムーズに切り替えられます。
心と体の“デトックス期間”と捉え、自分を優しくメンテナンスしてあげましょう
※秋の土用 10月20日～11月6日迄